Femmes-Tische

Femmes-Tische jest to program edukacyjny, istniejący w Szwajcarii od 1996 roku. Jego celem jest dostarczanie rzetelnych informacji na temat życia w Szwajcarii, rozwijanie umiejętności społecznych, wspieranie integracji oraz promowanie zdrowego stylu życia.

Teraz Femmes-Tische w kantonie Lucerna organizowane są również w języku polskim, a ich moderatorką jest psycholog Justyna Łukasiewicz:

„Serdecznie zapraszam Was na spotkania dla kobiet, które chcą się poznać, wymieniać doświadczeniami i wspierać w codziennym życiu w Szwajcarii. To przestrzeń pełna życzliwości i przyjaznej atmosfery, gdzie każda z nas może czuć się swobodnie. Korzystamy z kobiecej energii i siły – wspólnie szukamy rozwiązań, inspirujemy się i dodajemy sobie odwagi. Rozmawiamy o ważnych sprawach, ale też nie brakuje śmiechu i dobrej zabawy. Wszystko, o czym mówimy, pozostaje między nami – pełna poufność jest dla nas priorytetem. Do zobaczenia!“

Jak wygląda spotkanie?

Spotkanie Femmes-Tische to przede wszystkim otwarta i angażująca rozmowa w przyjaznej atmosferze.

Wprowadzenie
Na początku uczestniczki mają okazję się poznać oraz zapoznać z tematyką spotkania. Moderatorka wprowadza wszystkich w temat, przedstawia jego najważniejsze zagadnienia i kluczowe informacje, które będą przydatne w dalszej dyskusji. Dba o to, aby każda uczestniczka mogła poczuć się swobodnie i włączyć się do rozmowy.

Dyskusja
Spotkania nie mają formy wykładów – to dynamiczna wymiana myśli, w której każda osoba może wziąć udział. Uczestniczki dzielą się swoimi doświadczeniami, pomysłami i uczą się od siebie nawzajem. Moderatorka czuwa nad płynnością rozmowy, a także służy wsparciem oraz informacjami na temat instytucji społecznych, pedagogicznych, medycznych i prawnych w regionie.

Część nieformalna
Po zakończeniu dyskusji jest czas na swobodne rozmowy przy drobnym poczęstunku. To świetna okazja do nawiązania nowych znajomości i bliższego poznania się. Spotkania są otwarte dla wszystkich – nowe osoby zawsze są mile widziane. Można uczestniczyć w nich wielokrotnie, każdorazowo wynosząc coś cennego.

Każde spotkanie trwa około 2 – 2,5 godziny i jest całkowicie bezpłatne. Dla dzieci zapewniona jest opieka.

Na jakie tematy rozmawiamy?

“10 kroków do zdrowia psychicznego” – Porozmawiajmy o tym, czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dbać na co dzień, poszukajmy wspólnie inspiracji do lepszego samopoczucia.
„Jak sobie radzić z chorobami dzieci – praktyczne kompetencje zdrowotne dla mam” – Porozmawiajmy o tym, jak rozpoznać najczęstsze choroby dzieci, jak wspierać malucha w trakcie choroby oraz kiedy konieczna jest konsultacja lekarska. Wzmocnijmy wspólnie naszą pewność siebie w podejmowaniu decyzji i działań wobec chorób naszych dzieci.
“Moje dziecko w szkole – jak je wspierać?” – Jak działa system edukacji w Szwajcarii? Jak przygotować dziecko do szkoły i jak wspierać je w nauce? Wymieńmy się doświadczeniami i podzielimy praktycznymi wskazówkami.
„Zdrowie to więcej niż brak choroby?” Zdrowie to harmonia ciała, umysłu i wzajemnych relacji. Porozmawiajmy, jak codzienne nawyki mogą wspierać zdrowie Twoje i Twoich bliskich.
“Profilaktyka antynikotynowa – zadbaj o zdrowie swojej rodziny” – Jak chronić dzieci przed dymem tytoniowym? Jak zapobiegać sięganiu młodzieży po papierosy? Porozmawiajmy o skutecznych sposobach ochrony rodziny przed szkodliwym wpływem tytoniu.

Gdzie odbywają się spotkania kobiet?

Spotkania odbywają się w Klubiku Orzełki Polskim Stowarzyszeniu w Lucernie oraz w bardziej prywatnych miejscach, np. u Ciebie w domu czy w parku, restauracji itp.

Chcesz zorganizować u siebie spotkanie dla kobiet?

Spotkania Femmes-Tische zachęcają uczestniczki do aktywności – każda z nich może zostać gospodynią kolejnych spotkań, zapraszając znajome i poszerzając krąg inicjatywy. Dzięki temu coraz więcej kobiet nawiązuje kontakty i korzysta z wsparcia, jakie oferuje program.

Chcesz wziąć udział w spotkaniu femmesTISCHES?
Chcesz zorganizować u siebie spotkanie dla kobiet?
Potrzebujesz więcej informacji?

Skontaktuj się z moderatorką:

Justyna Łukasiewicz
mail: jlukasiewicz111@gmail.com

Poniżej znajdziesz podsumowania dotychczasowych spotkań (kalendarium):

☕ 4. spotkanie – 13.04.2025, Ruswil

Temat: Moje dziecko w szkole – jak je wspierać?

Rozmawiałyśmy o systemie edukacji w Szwajcarii oraz o tym, jak wspierać dzieci w nauce, adaptacji i relacjach z rówieśnikami. Poruszyłyśmy też kwestie agresji, stresu oraz dostępnych form wsparcia.
💡 Ważna refleksja: „Nie zawsze nasze potrzeby są zgodne z potrzebami dziecka” – warto wsłuchiwać się w jego emocje i potrzeby.

☕ 3. spotkanie – 30.03.2025, Kriens

Temat: 10 kroków do zdrowia psychicznego

Rozmawiałyśmy o tym, czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dbać na co dzień. Wspólnie szukałyśmy inspiracji do poprawy samopoczucia, dzieliłyśmy się przeżyciami i wspierałyśmy się nawzajem.
To spotkanie stworzyło wyjątkowo bezpieczną przestrzeń do otwartości i zbliżyło nas do siebie jako kobiety i mamy.

☕ 2. spotkanie – 09.03.2025, Sursee

Temat: Jak sobie radzić z chorobami dzieci – praktyczne kompetencje zdrowotne dla mam (cz. 2)

Skupiłyśmy się na profilaktyce i wspieraniu odporności – zarówno dzieci, jak i nas samych. Rozmawiałyśmy też o zdrowych nawykach i reagowaniu na najczęstsze dziecięce dolegliwości.
Dodatkowo poruszyłyśmy temat profilaktyki antynikotynowej i wychowania dzieci w duchu świadomych, zdrowych wyborów.

☕ 1. spotkanie – 09.02.2025, Kriens

Temat: Jak sobie radzić z chorobami dzieci – praktyczne kompetencje zdrowotne dla mam (cz. 1)

Rozmawiałyśmy o objawach chorób dzieci, opiece domowej, kiedy iść do lekarza, a kiedy wystarczy domowa pomoc. Dzieliłyśmy się wiedzą i doświadczeniem, ucząc się od siebie nawzajem.
Wspólnie zainicjowałyśmy cykl, który szybko stał się ważną przestrzenią wsparcia i wzmacniania się w roli mam i kobiet.