Femmes-Tische
Femmes-Tische jest to program edukacyjny, istniejący w Szwajcarii od 1996 roku. Jego celem jest dostarczanie rzetelnych informacji na temat życia w Szwajcarii, rozwijanie umiejętności społecznych, wspieranie integracji oraz promowanie zdrowego stylu życia.
Teraz Femmes-Tische w kantonie Lucerna organizowane są również w języku polskim, a ich moderatorką jest psycholog Justyna Łukasiewicz:
„Serdecznie zapraszam Was na spotkania dla kobiet, które chcą się poznać, wymieniać doświadczeniami i wspierać w codziennym życiu w Szwajcarii. To przestrzeń pełna życzliwości i przyjaznej atmosfery, gdzie każda z nas może czuć się swobodnie. Korzystamy z kobiecej energii i siły – wspólnie szukamy rozwiązań, inspirujemy się i dodajemy sobie odwagi. Rozmawiamy o ważnych sprawach, ale też nie brakuje śmiechu i dobrej zabawy. Wszystko, o czym mówimy, pozostaje między nami – pełna poufność jest dla nas priorytetem. Do zobaczenia!“
Jak wygląda spotkanie?
Każde spotkanie trwa około 2 – 2,5 godziny i jest całkowicie bezpłatne.
W razie potrzeby dla dzieci zapewniona jest opieka.
Spotkanie Femmes-Tische to przede wszystkim otwarta i angażująca rozmowa w przyjaznej atmosferze.
Wprowadzenie
Na początku uczestniczki mają okazję się poznać oraz zapoznać z tematyką spotkania. Moderatorka wprowadza wszystkich w temat, przedstawia jego najważniejsze zagadnienia i kluczowe informacje, które będą przydatne w dalszej dyskusji. Dba o to, aby każda uczestniczka mogła poczuć się swobodnie i włączyć się do rozmowy.
Dyskusja
Spotkania nie mają formy wykładów – to dynamiczna wymiana myśli, w której każda osoba może wziąć udział. Uczestniczki dzielą się swoimi doświadczeniami, pomysłami i uczą się od siebie nawzajem. Moderatorka czuwa nad płynnością rozmowy, a także służy wsparciem oraz informacjami na temat instytucji społecznych, pedagogicznych, medycznych i prawnych w regionie.
Część nieformalna
Po zakończeniu dyskusji jest czas na swobodne rozmowy przy drobnym poczęstunku. To świetna okazja do nawiązania nowych znajomości i bliższego poznania się. Spotkania są otwarte dla wszystkich – nowe osoby zawsze są mile widziane. Można uczestniczyć w nich wielokrotnie, każdorazowo wynosząc coś cennego.
Gdzie odbywają się spotkania kobiet?
Spotkania odbywają się w prywatnych miejscach, np. u Ciebie w domu czy w parku, restauracji itp.
Na jakie tematy rozmawiamy?
- 🌿 10 kroków do zdrowia psychicznego
Czym jest zdrowie psychiczne i jak możemy o nie dbać każdego dnia? Porozmawiajmy o dobrych nawykach, które wspierają nasze samopoczucie i szukajmy inspiracji do wzmocnienia równowagi wewnętrznej.
🩺 Choroby dzieci – praktyczne kompetencje zdrowotne dla mam
Jak rozpoznać najczęstsze choroby dzieci i kiedy warto udać się do lekarza? Wzmocnijmy swoją pewność siebie w opiece nad dziećmi i wymieńmy się sprawdzonymi sposobami wspierania maluchów w czasie choroby.
📚 Moje dziecko w szkole – jak je wspierać?
Jak działa szwajcarski system edukacji? Jak przygotować dziecko do szkoły i wspierać je w nauce? Porozmawiajmy o naszych doświadczeniach i podzielmy się praktycznymi wskazówkami.
💖 Zdrowie to więcej niż brak choroby?
Zdrowie to harmonia ciała, umysłu i relacji. Porozmawiajmy o tym, jak codzienne nawyki – sen, ruch, odżywianie, odpoczynek – wpływają na nas i naszych bliskich.
🚭 Profilaktyka antynikotynowa – zadbaj o zdrowie swojej rodziny
Jak chronić dzieci przed dymem tytoniowym? Jak zapobiegać sięganiu po papierosy? Poznajmy skuteczne sposoby ochrony zdrowia całej rodziny przed szkodliwym wpływem nikotyny.
💰 Budżet domowy – wprowadzenie do świadomego zarządzania finansami
Gdzie znika nasze miesięczne wynagrodzenie? Nauczmy się planować budżet, kontrolować wydatki i podejmować świadome decyzje finansowe. „Lepiej wskazać pieniądzom drogę, niż się dziwić, gdzie się podziały.”
📱 Rodzina i media cyfrowe – jak zachować równowagę?
Cyfrowy świat to codzienność – jak wspierać dzieci w odpowiedzialnym korzystaniu z technologii? Spotkanie w oparciu o zestaw tematyczny „Rodzina i media cyfrowe”, z aktualnymi informacjami, pytaniami do dyskusji i praktycznymi wskazówkami dla różnych grup wiekowych.
👩⚕️ Zdrowie kobiet i dobry start w życie dziecka
Zdrowie kobiet i dzieci zaczyna się od świadomości. Porozmawiajmy o zdrowiu reprodukcyjnym, ciąży i pierwszych latach życia dziecka – w oparciu o ilustracyjne karty tematyczne i rzetelne informacje w wielu językach.
Chcesz wziąć udział w spotkaniu femmesTISCHES?
Chcesz zorganizować u siebie spotkanie dla kobiet?
Potrzebujesz więcej informacji?
Skontaktuj się z moderatorką:
Justyna Łukasiewicz
mail: jlukasiewicz111@gmail.com
Poniżej znajdziesz podsumowania dotychczasowych spotkań (kalendarium):
☀️ 5. spotkanie – 18.05.2025, Immesse
Temat: System szkolnictwa w Szwajcarii
Jak zawsze było inspirująco i wspierająco! 💬💛
Dzieliłyśmy się praktycznymi wskazówkami, jak wspierać dzieci w szkole, i wymieniałyśmy się doświadczeniami z życia naszych dzieci w szwajcarskich placówkach edukacyjnych.
🌊 Spotkanie odbyło się w wyjątkowej atmosferze – na pięknej plaży, przy rozmowach, słońcu i wzajemnym wsparciu.
☕ 4. spotkanie – 13.04.2025, Ruswil
Temat: Moje dziecko w szkole – jak je wspierać?
Rozmawiałyśmy o systemie edukacji w Szwajcarii oraz o tym, jak wspierać dzieci w nauce, adaptacji i relacjach z rówieśnikami. Poruszyłyśmy też kwestie agresji, stresu oraz dostępnych form wsparcia.
💡 Ważna refleksja: „Nie zawsze nasze potrzeby są zgodne z potrzebami dziecka” – warto wsłuchiwać się w jego emocje i potrzeby.
☕ 3. spotkanie – 30.03.2025, Kriens
Temat: 10 kroków do zdrowia psychicznego
Rozmawiałyśmy o tym, czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dbać na co dzień. Wspólnie szukałyśmy inspiracji do poprawy samopoczucia, dzieliłyśmy się przeżyciami i wspierałyśmy się nawzajem.
To spotkanie stworzyło wyjątkowo bezpieczną przestrzeń do otwartości i zbliżyło nas do siebie jako kobiety i mamy.
☕ 2. spotkanie – 09.03.2025, Sursee
Temat: Jak sobie radzić z chorobami dzieci – praktyczne kompetencje zdrowotne dla mam (cz. 2)
Skupiłyśmy się na profilaktyce i wspieraniu odporności – zarówno dzieci, jak i nas samych. Rozmawiałyśmy też o zdrowych nawykach i reagowaniu na najczęstsze dziecięce dolegliwości.
Dodatkowo poruszyłyśmy temat profilaktyki antynikotynowej i wychowania dzieci w duchu świadomych, zdrowych wyborów.
☕ 1. spotkanie – 09.02.2025, Kriens
Temat: Jak sobie radzić z chorobami dzieci – praktyczne kompetencje zdrowotne dla mam (cz. 1)
Rozmawiałyśmy o objawach chorób dzieci, opiece domowej, kiedy iść do lekarza, a kiedy wystarczy domowa pomoc. Dzieliłyśmy się wiedzą i doświadczeniem, ucząc się od siebie nawzajem.
Wspólnie zainicjowałyśmy cykl, który szybko stał się ważną przestrzenią wsparcia i wzmacniania się w roli mam i kobiet.